Ответьте на вопросы — честно, для себя. За каждый выбранный ответ отмечайте баллы.
- Как часто вы включаете телевизор?
A. Каждый день, это привычка – 3 балла
B. Несколько раз в неделю – 2 балла
C. Почти не включаю, только если что-то интересное – 1 балл
D. Совсем не смотрю – 0 баллов - Что вы обычно смотрите?
A. Новости, сериалы, ток-шоу – 3 балла
B. Фильмы и передачи по настроению – 2 балла
C. Только документальное или обучающее – 1 балл
D. Я перешла на YouTube, слушаю аудиокниги – 0 баллов - Что чувствуете после просмотра?
A. Часто раздражение или усталость – 3 балла
B. По-разному: бывает интересно, бывает скучно – 2 балла
C. Почти всегда спокойно – 1 балл
D. Мне лучше без него – 0 баллов - Что вы делаете, когда телевизор выключен?
A. Быстро включаю снова – не люблю тишину – 3 балла
B. Занимаюсь делами, но с фоном – радио или музыка – 2 балла
C. Читаю, гуляю, слушаю тишину – 1 балл
D. Предпочитаю осознанное время без фона – 0 баллов
Результаты
0–3 балла
Поздравляем! Похоже, Вы умеете обходиться без телевизора и бережно относитесь к своему времени и здоровью. Продолжайте в том же духе.
4–7 баллов
Телевизор — не главный в доме, но ещё присутствует в Вашей жизни. Попробуйте чуть меньше смотреть, а больше слушать себя. Один «экранный час» можно легко заменить прогулкой, хорошей книгой или общение с детьми или внуками.
8–12 баллов
Телевизор занимает много места — не только в комнате, но и в Вашем дне. Подумайте, что Вы могли бы делать, если бы освободили хотя бы час? Ваше здоровье, сон и настроение могут сказать Вам спасибо.
