Кажется, мы уже и не замечаем, как давно телефоны стали частью нас. Проверить новости, пролистать ленту, ответить в чате, глянуть рецепт, посмеяться над видео… А между этим — живём. Или, вернее, пытаемся жить.
Что особенно грустно — дети воспринимают это как норму. Поиграл, поел, поспал, «посидел в телефоне» — равнозначные действия. А ведь телефон — это не отдых. Это просто уход. Для нас, взрослых, — уход от тревог, от одиночества, от повседневной суеты. И, как кажется многим, способ быть «в курсе всего».
Что мы теряем, когда всё внимание — в экране
Самое ценное — живое общение. Мы сидим в кафе, встречаемся с подругой, заглядываем к соседке — и… каждая в своём телефоне. В месте разговора — пересылка видео. Вместо эмоций — смайлики. Вместо взгляда — светящийся экран. Это не встреча. Это — имитация общения.
А потом — удивляемся, почему чувствуем усталость, опустошение, одиночество. А потому что наше тело и душа — не роботы. Им нужно присутствие, внимание, движение и живой отклик.
Телефон влияет на здоровье — тихо, но сильно
- Нарушается зрение
- Падает осанка
- Сжимаются мышцы шеи и плеч
- Страдает пищеварение — особенно если сидим с телефоном за едой
- В туалете — как раньше с газетой или книгой
- Переживания остаются внутри — ведь смайлик не заменит реальную эмоцию
А ведь эмоции — это энергия для действия. Если мы их не проживаем, а просто заменяем символами на экране — эта энергия остаётся в теле, блокируется, превращается в усталость, головные боли, раздражение.
Не призыв к «жить без телефона», а напоминание: мы живые
Никто не говорит, что смартфоны — это зло. Наоборот — великое изобретение. Даже этот текст Вы читаете, скорее всего, с телефона. Но есть тонкая грань, за которой телефон перестаёт быть помощником — и становится хозяином. Стоит иногда выключить звук, отложить в сторону и просто:
- поговорить, глядя в глаза
- обнять
- спросить, как дела — и выслушать до конца
- пройтись пешком без наушников
- почувствовать, что Вы здесь и сейчас
Потому что настоящее — не в экране. Настоящее — в Вас и рядом с Вами.
Совет профессора
Прогресс — это не только приобретение. Это ещё и отказ. Умение вовремя отложить телефон — это не слабость. Это зрелость. Я всегда говорю студенткам: если Вы хотите сохранить здоровье, психику, отношения — научитесь делать паузы. Паузы от чужого. Чтобы услышать своё. Настоящее не случается в экране. Оно — в разговоре, в дыхании, в Вашей тишине.
