Телевизор: центр или привычка?
Раньше телевизор был чуть ли не главным предметом в квартире. Вечером — вся семья вместе, новости, фильмы, обсуждения… Было чувство уюта, общности.
А теперь? Он просто стоит в углу. Иногда включается — чтобы «что-то говорило». Фоном. Для звука. И всё чаще ловим себя на мысли: «А нужен ли он вообще?»
Телевизор был центром, а стал привычкой
Сейчас всё по-другому. У нас есть интернет, YouTube, телефоны — выбор огромный. Кажется, должно быть интереснее… но часто наоборот:
- Усталость.
- Тревожные новости.
- Лишние часы, которые могли бы пойти на себя.
Одна женщина написала: «10 лет не смотрю. Все фильмы — через интернет. Смотрим только то, что нравится. И вас тоже смотрим!»
А другая: «Телевизор есть, но не подключён. Я слушаю аудиокниги и спокойно занимаюсь своими делами».
Что мы получаем, когда не смотрим телевизор?
- Меньше шума.
- Меньше тревожности.
- Больше времени.
- Больше энергии.
И это не просто ощущения. Исследования показывают: длительный просмотр телевизора связан с повышением уровня стресса и ухудшением сна у людей старше 50 лет. (Источник: Harvard Health Publishing)
То есть здоровью можно помочь — просто выключив телевизор хотя бы на вечер.
А может, лучше — тишина?
Иногда мы включаем звук только чтобы не быть в тишине. Но именно тишина помогает отдохнуть мозгу.
Тишина — это не пустота. Это пространство, где слышно себя. Где появляются мысли. Где становится легче дышать.
Если Вы предпочитаете телевизор и одиночество — не страшно. Но старайтесь больше гулять. Или хотя бы периодически отключать экран.
Совет профессора
Дайте себе хотя бы один час в день без экрана.
В это время:
- Прогуляйтесь, пусть даже недалеко.
- Послушайте музыку или птиц, если вы на даче.
- Просто посидите в тишине.
- Или включите аудиокнигу и займитесь глажкой белья, вязанием, готовкой — чем угодно.
Главное — чтобы это было Ваше время. Спокойное. Настоящее.
А у Вас как? Выключаете телевизор? Или всё ещё смотрите каждый день? Заменили на интернет? Или живёте в тишине?
