Мы часто даже не замечаем, как становимся раздражёнными. Плохая погода, очереди, шум, кто-то сказал не то, посмотрел не так… Кажется — день испорчен. Но чаще всего это не обстоятельства, а то, как мы на них смотрим.
Вот простой пример:
На улице дождь.
- Мокро, грязно
- Приходится искать зонты, обувь, куртки
- Вы торопитесь, нервничаете, кто-то кого-то обрызгал
- Раздражение растёт — дома, на работе, даже в транспорте
Да, это одна сторона дождя.
Но есть и другая.
На улице дождь.
- Деревья умываются, воздух становится свежим
- Вы пережидаете непогоду с чашкой чая — и можете спокойно подумать
- Или — вдруг появляется свободная минута, чтобы закончить то, что давно откладывали
- Вы замечаете, как красиво отражаются фонари в лужах — и это настраивает на спокойствие
- А если Вы не одна — можно побеседовать по душам с коллегой, с ребёнком, с близким
- А если Вы одиноки — поговорите с собой. Это не странно, это полезно. Услышать себя — большое дело
Так что же выбираете Вы? Один и тот же дождь. Но в одном случае — он портит Вам день. А в другом — делает его особенным.
Совет профессора:
Негатив быстрее приковывает внимание — так устроен наш мозг. Это механизм выживания: мы замечаем угрозу, чтобы реагировать. Но если Вы хотите не просто выживать, а жить, учитесь видеть хорошее. Каждый день. Каждую мелочь. Даже если рядом никого нет — просто будьте рядом с собой. Это продлевает жизнь, улучшает здоровье и делает Вас гораздо спокойнее. Так работает нейрофизиология — и это доказано наукой.
