Дети растут. У многих — уже внуки. Значит, биологическую программу жизни Вы уже выполнили. Социальную — тоже: школа, ВУЗ, работа, семья. А дальше? Начинается период, когда многое привычное исчезает — не нужно готовить обеды на пять человек, спешить в офис, помогать с домашним. Образуется вакуум. Вроде бы всё хорошо — но внутри появляется ощущение пустоты.
А теперь главное: откуда появляется лишний вес?
Вы не голодны. Но идёте на кухню. Открываете холодильник. Что-то достаёте. Кладёте в рот. Вы не едите — Вы заедаете. Скуку. Неуверенность. Внутренний вопрос «а зачем теперь я?». И именно в этот момент запускается самый незаметный и опасный механизм — еда становится не потребностью, а единственным действием, которое даёт удовольствие и ощущение контроля.
Вы не ленивы и не слабы. Вы просто потеряли цель. Когда у женщины есть цель — она не набирает вес. Не потому, что «держит себя в форме». А потому что её мозг занят. Он сконцентрирован. Он не тянется к холодильнику — ему просто некогда. Он решает задачи, думает, строит планы. Но когда цели нет — мозг требует хоть какую-то стимуляцию. Самую простую — еду.
Что с этим делать?
- Задавать себе вопросы: чего Я хочу?
- Не бросать всё сразу — а менять свою систему постепенно.
- Наполнять дни интересными мелочами: читать, учиться новому, больше двигаться, хотя бы по дому.
- Искать не еду, а смысл.
Вы — не только мама или бабушка. Вы — личность. И она продолжает жить, расти, развиваться. Не нужно быть полезной всем — достаточно быть ценной для себя.
Совет профессора:
Как профессор и специалист по здоровью, я всегда говорю: не кормите тело — кормите мозг. Еда не решит Ваши внутренние вопросы. Но если Вы дадите мозгу пищу — знания, идеи, вдохновение — он обязательно найдёт путь. А заодно и перестанет просить печенье.
